夏に向けてピラティス

暑かったり寒かったり、体調を崩しやすい時期ですが、日ごとに着る服も薄着へとなっていますね。

pilatesstudioMiLk　の野村です。

久しぶりの投稿となります。

夏の準備

春が終わればもうすぐ夏です。

冬は服に隠れていた体のラインも、夏の薄着で体のラインも気になってきます。

夏まであっという間です。夏に備えてカラダ作り始めませんか。

bodymake

カラダを整えながら、筋肉を作ることでカラダがしまってきます。

特にピラティス。

ピラティスは、インナーマッスルを鍛えることで、しなやかなカラダを作ります。

速攻性はないですが、少しずつ継続することで、変化していきます。

しなやかな筋肉は柔軟性も増します。

柔軟性

「カラダ固いから無理かも」と思っている方もおおいのではないでしょうか。

そんなことないです。

最初はむずかしくても、積み重ねることで思っているよりも柔軟性はつきます。

私も実際、、ピラティスを始めるまで床に手はつきませんでした。

それがいまではしっかりつきます。

柔軟性は、ケガの予防にもなります。年を重ねても手に入れたい要素です。

柔軟性、ピラティスに必要なの？

柔軟性があることで、背骨を意識して使うことができしなやかな筋肉を作ることができます。

結果、カラダのラインが整っていきます。

筋肉！！

学校の授業以外運動経験がほとんどない私でも、筋肉を意識して動かすことで筋肉はついてきてます。

年齢を重ねると、脂肪は増えるばかり、「筋肉」はどこへ？

「筋肉」今まで意識してきませんでしたが、意識することでも違います。

例えば、ただ闇雲に腹筋をするよりも、インナーマッスルを意識して小さな動きをするだけでも結果はでます。

ピラティスのすごさです。

長い目で

結果をすぐに感じたい方がほとんどではないでしょうか？

でも、よく考えてみてください。

今までここに至るまで、どれくらいの時間がかかったでしょうか？

生活の癖、ゆがみ、カラダのラインなどは、今までの人生の積み重ねでできています。

（その他の原因もあります）

何十年と続けてきたカラダの癖が、数日で戻るのは困難ですよね。

少しずつ癖を治し意識を変え、新しい意識での生活をする。

そこから食事や運動などへ意識が広がり、他の要素が合わさってカラダは変わります。

なので、長い目で自分を見ていく、ことが必要だと思います。

夏まで、となったら案外時間も少ないですよね。

でも、その意識がモチベーションも作り、結果も変わるのではないでしょうか。

シルクサスペンション推し

速攻的に結果を出したい、そんな方には特にシルクサスペンションをおススメしています。

布を使ってエクササイズをすることで、より筋肉に効かせることができます。

特にパーソナルレッスンとなると、より集中的に、そして個々のペースで行えます。

そんなに筋肉を使った感じがしなくても、次の日は筋肉痛。でも爽快感。

カラフルな布が気持ちもアップさせてくれます。

女性らしいボディ目指すならシルクサスペンション。

体験レッスン

体験レッスンは随時受付中です。

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夏に向けて、ピラティス！！