シルクサスペンション

2024年3月5日

シルクサスペンションってなに？

pilates studio MiLk(ピラティススタジオミルク）で体験できる、シルクサスペンション。

ネットやテレビで見たことある、という方も多いと思います。

天井から吊り下げた、ハンモックとハンドルを組み合わせて行うエクササイズです。

優雅なイメージがありますが、体幹をしっかり鍛えていきます。

不安定な状態でエクササイズを行うことで、より体幹を鍛えられ、使うべき筋肉がわかりやすいうえ、楽しみながら行うことができます。

ピラティスでは、「エロンゲーション」といって、背骨を引き伸ばしながら動くことで、筋肉がしっかり使え、体幹も鍛えることができます。

マットで行う場合は、初心者だとなかなかわかりづらいこともありますが、シルクサスペンション を使うことで、「エロンゲーション」しながら動くことができます。

なので、側弯症にも良いと言われています。

エクササイズは、体幹をしっかり鍛えながら楽しさもあり、あっという間です。

これで本当に体の変化があるの？？と思われる方もいらっしゃいます。

でも、しっかり変化します。（個人差があります）

一回のシルクサスペンションの体験のビフォーアフターです。

続けることで、一時的ではなく、正しい姿勢が自分になっていきます。

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